THAIFORMERS

Posted in everyday, Träning

Äntligen kunde jag gå på träningen! Inte kunnat gå på boxningen på en hel månad, dels för att jag var i NY och sen har jag ju varit dundersjuk samt haft viktiga privata möten jag inte hunnit annars eftersom jag jobbar vid sidan om alla egna miljarder projekt. Typiskt mig. 

Anyhow, dags att dra till jobbet och fixa lite event så får vi se vad jag hittar på sen, kanske drar ut till mos eller nånting liknande. 

Lämna en kommentar
Posted in Bella tipsar, JAG TESTAR, Träning

Som tidigare nämnt är jag lite kär i thaiboxning. Har tydligen lite inre aggressioner att slå ut, det trodde jag faktiskt inte på när jag hörde det. Arg? Jag? Jag är ju hur lugn som helst i typ alla lägen. Men tydligen inte när det kommer till boxning haha. Så det är väl lite som terapi för mig har jag förstått nu.

Varje onsdag och fredagsmorgon går jag på tjejklassen. Ska försöka hinna med lite oftare. Slagskeppet heter det och där blir vi tränade av Peter, så himla duktig! 

Lämna en kommentar

LUNCH WORKOUT

Posted in Träning

WOHOO JAG ÄR IGÅNG!

Igår hann jag med två turer och idag passade jag på att springa iväg och möta Sofia på bandet i en halvtimma innan jag stack tillbaka till jobbet. Ny energi på eftermiddagen är välkomnad. Måste dock bli bättre på att prioritera stretchen, så fort jag tränat lite utan att stretcha så blir jag stel direkt märker jag. Men precis som julmaten så är det ju lätt enkelt ordnat right?

Nu ska jag börja jobba igen och sen göra iordning mig inför middag med några kompisar på stan. Hur mysigt?

Skor HÄR / Byxor HÄR / BH HÄR / Linne HÄR
(
affiliatelinks)

Lämna en kommentar

THAIFORMERS

Posted in everyday, Träning

Äntligen fick jag tid till thaiboxningen igen, kanske träning över huvud taget. Är fortfarande sjuk men jag orkar verkligen inte längre. Kroppen får bli frisk nu! Blivit bättre på att stressa ner med, för jag kan inte göra allt. Jag kan inte gå på alla möten, vara intressant, jobba typ heltid och hinna med allt jag vill med vännerna och pojkvännen. Men träning måste bli högre upp på priolistan igen. Så nu har jag och Mike ett vad, 5 pass i veckan. 

Boxning? Jag?! Jag har ju inga aggressioner tänkte jag. Hur fan ska jag kunna slåss haha. Men nu har jag insett hur bra förutsättningar jag faktiskt har, jag har nära till att finna mitt lugn och en jävla inre anamma på att aldrig ge upp. Inte tala om hur jag vill tacka 8 åriga jag som tyckte att rockring var det bästa som fanns. Eller alla cheerleading hopp kickar och volter. Synd bara att axlarna e paj. Men som sagt, det känns så mycket bättre än jag trodde tack vare alla andra segment. 

Nu måste jag äta gårdagens älg, duscha och sminka mig innan jobbet. Puss 

Lämna en kommentar

WORK IT

Posted in Träning

Vilken härlig dag, det var som sagt väldigt länge sedan jag kände mig relativt frisk över huvud taget, man får ju dessutom alltid lite extra energi av att hänga med mimmi, sen har ju hon världens snyggaste booty så man blir ju lagom taggad på att själv bygga lite ahaa.

Började dagen med att rulla ut musklerna följt av lite gång på bandet.

10×3 på vardera ben, pressa ner.

ut och sträck på benen 10 x3, jäklar vad det brände i magen.

10 x 3 här med

Hantlarna i händerna och gå upp, ett ben i taget, doppa 10 x 3

10 x 3

slutligen en av mina favoriter, den tar ni! 10 x 3.

Nu jäklar får det vara nog, mer träning och bättre kost. Får tagga igång Mike med. Man vill ju inte vara paret som blev kära och gav upp haha. Nu ska jag äta lite mat, duscha och göra iordning mig – igen, ska nämligen träffa en vän som kanske känner mig bättre än någon annan. Min ”livscoach”. Ska bli väldigt trevligt.

Mimmi är för övrigt en av mina bästa vänner och heter @mimmikapells på instagram.

2 Kommentarer

BREAKFAST BOWL

Posted in Bella tipsar, everyday, Träning

GODMORGON! 

Sablar så skönt det är att inte dricka sprit, så man kan vakna upp sådär 11 en lördag, göra iordning en sådan här god breakfastbowl med Mimmi innan ett benpass på gymmet. Fan vad vi är bra! 

Detta är min frukost varje morgon, jag får i mig så mycket vitaminer & energi som räcker i flera timmar!
Den innehåller:
150gram frysta bär
5 frysta jordgubbar
150gram fryst mango
150gran fryst spenat
1 skopa 100% Whey med vaniljsmak (finns HÄR, använd koden Mimmi15 för 15% rabatt!)
1/2 dl vatten
1/2 dl osötad havredryck
2 msk Alpro soya (kvarg)
 
toppat med granola, lite mer blåbär och en klick jordnötssmör.

Nu ska vi handla! Sen premiär inför VIDA! 

mimmikapell.myshowroom.se

Lämna en kommentar

ONSDAGAR: bygg rumpa med Mimmi 

Posted in Bella tipsar, everyday, Träning


Övning 1: höftlyft med skivstång. Jobba med ”lätta vikter” och hitta kontakt i rumpan! 

25 reps * 3 varv 


Övning 2: Abductor press (fokus utsida rumpa). 

Dropset: 

10 tunga 

10 medium 

15 lätta 

3 varv 


Övning 3: 

Liggande bencurl (fokus hamstring och rumpa).

Dropset: 

12 tunga reps 

12 lättare reps 

3 varv 

GOD MORGON

Här har ni tre bra övningar jag körde med Mimmi i förmiddags. Fick hyfsat med sömn imorse, tog en liten prommenad och körde pt pass med Mimmi. Nu tar jag tuben till Ropsten och ska promenera resten hem tänkte jag. Trots att jag kände mig helt död imorse och lite sjuk så blev det bättre efter gympasset på något vänster. Skönt! Har ju proppat kroppen med socker senaste två veckorna så nu får jag skärpa till mig ordentligt.

Nu ska jag duscha och sminka mig inför ett roligt event med Isadora i en svit. Kul idé! 

Vill ni följa Mimmi på instagram så heter hon mimmikapell 

Lämna en kommentar

H E R S

Posted in Bella tipsar, everyday, JAG TESTAR, Träning


Med tanke på frukost eventet imorse förstår ni hur jag redan överskridit dagens kaloribehov med råge, idag också. Så himla gott med alla rawbollar, lattar, juicer, shots, puddingar osv osv, jag gick nog igenom de mesta smakerna imorse. Tur att jag ska pallra mig iväg på en mil PW in till Mimmis bootcamp nu då. 

Fick för övrigt hem lite grejer från gymgrossisten här om dagen ju och en serie som jag valde att testa var denna ”hers”, PERFEKT! Typ halverade kalorier om man jämför med allt annat. Testade en bar idag med i samma serie och den var tyvärr oförskämt god. Smakade inte ens som en proteinbar och innehöll endast ca 90kcal, inte ens som en rad marabou ju, (tror en ruta är 25kcal) likaså proteinpulvret. 5 av 5 toasts.

Nej ni, nu börjar PWOn kicka in så det är väl dags att ta vara på den och det fina vädret. 

Her serien hittar ni HÄR < 

Adlink

2 Kommentarer

WORKOUT PARTIES

Posted in Bella tipsar, Träning

// GODMORGON //

Kom över en rolig idé på facebook för några veckor sedan, nämligen Workout Parties. Det är en träningsfest i Anexet Fredagen den 16 September.

Här kombinerar vi träning med dj, barer, konfetti och artister. Kom och träna med träningsprofilen Mårten Nylén, gladiatorn Peter Bláha och Aris Sanchez och dansa till artistgruppen Panetoz! Vi har ett gäng fria barer på plats som bjuder dig på allt ifrån alkoholfria proteindrinkar till lättare tilltugg. Du får goodiebag, inträde, fria alkoholfria barer och mycket mer för endast 399 kr + serviceavgift. Läs mer och boka din biljett på www.workoutparties.se.

Jag kommer personligen gå dit och festa, förstå taggen med alla träningsmänniskor och musiken! Riktigt rolig idé!

14100250_1059038537512754_2900077110800252259_n

Ser fram emot den fria alkoholfria baren!

Lämna en kommentar

FIT & FAB by Ammie and Caroline

Posted in Bella tipsar, Träning

las-playitas-35276326-1455635676-ImageGalleryLightbox las-playitas-35285953-1455635676-ImageGalleryLightbox

I sommar händer det något riktigt kul! Caroline och Ammie ska anordna en träningsresa till Fuerteventura, Spanien och det vore så sjukt kul om ni ville hänga på träningsresan 23/8-30/8. Vi flyger från både Sthlm och Köpenhamn.

Pris: 10 898:-

Då ingår:
Avbeställningsskydd
Flyg T/R Arlanda eller Köpenhamn
Transfer T/R flygplatsen
Mat ombord på flyget
Del i dubbelrum på Playitas hotel
4 st pass/dag tillsammans med Caroline Roxy & Amelie Håkansson
Fri tillgång till Playitas ordinarie träningsschema
Halvpension d v s frukost och middag, hälsosam
Möjlighet till ridturer på ön, transfer T/R Playitas Resorts
Kost- och motivationsföreläsningar med Caroline Roxy & Amelie Håkansson

”Vi ser fram emot att ta med dig på årets häftigaste träningsresa, som passar oavsett vilken nivå du är på! Under en vecka coachas du under ledning av profilerna Caroline Roxy och Amelie Håkansson, allt utefter dina egna förutsättningar.
Caroline Roxy är “social influencer” som varje dag, med sitt brinnande träningsintresse inspirerar hundratusentals följare över hela jorden. Amelie Håkansson är bloggerska och utbildad PT och kostrådgivare och kommer delge tips, kunskap och motivation som du har med dig i resten av ditt liv.

Vi kommer umgås mycket i grupp. Den familjära stämningen gör detta till en fantastisk möjlighet att våga resa själv!

Det kommer vara ett späckat schema, men självklart kommer det finnas tid att på egen hand njuta av den vackra miljön och häng vid poolen.”

Maila mig för mer info på: isabellajedler@gmail.com

Lämna en kommentar